Mieux dormir et vaincre l'insomnie
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Mieux dormir et vaincre l'insomnie

Editions LAROUSSE
Format Relié

Auteur : Joëlle Adrien
15,65 €
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Description

Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil et 56% des Français estiment qu'un sommeil de bonne qualité est le garant d'une bonne santé ! Quels sont les mécanismes de l'endormissement et du sommeil ? Y a-t-il une durée idéale du sommeil ? Quels sont les troubles majeurs du sommeil et à quoi sont-ils dus ?

La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, l'horloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de l'endormissement.  

La deuxième partie de l'ouvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités  à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes&hellip).

La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences&hellip) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.

Caractéristiques

9782035896186
15 cm
19.80 cm
2 cm
0.43 kg
10 Produits
Caractéristiques
Format
Relié
Auteur(s)
Joëlle Adrien
Collection
Hors Collection - Sommeil
Date de parution
28/05/2014

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